美肌になるには

美肌になるにはどうすればいいのでしょうか？これは多くの女性のテーマだと思います。

しかしそもそもなぜ美肌ではないのでしょうか。

もしあなたが、毎日バランスの良い食生活を送っていて、紫外線を全く浴びず、適度に運動もして、愛し合う素敵なパートナーがいて、ストレスのない生活で、睡眠も十分に取っていたとするなら

特別なケアをしなくても美肌にならないわけないですよね。

こんな完璧な人はまずほとんどいないかもしれませんが、上記の内容はとても重要な要素を述べています。

まず私たちの細胞は毎日口にしている食べ物や飲み物から作られているということ、つまりバランスのとれた食事というのは美肌に近づくのには絶対条件と言っても過言ではありません。

次に紫外線が原因で発生する活性酸素は細胞の老化を促します。それは当然美肌には大敵です。

そして、適度な運動は新陳代謝を活発にしますから、お肌のターンオーバー（新陳代謝）も早められるわけです。

ストレスが少なく恋愛もうまくいっていて睡眠も十分なら、活性酸素の発生を抑え、女性ホルモン（美肌ホルモン）の分泌も多くなり美肌になること間違いなしです。

すべて完璧といかないまでも、スキンケアにお金を掛けるわりには、食生活は防腐剤や添加物ばかりのものを食べているとか、ストレス、寝不足続きとか

そのへんをまず修復することはとても大切なことです。

つまり、それらの改善と並行して、正しいスキンケアを行っていくことが、美肌になるための一番の近道！と思うわけです。

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